北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年） [复制链接]

北大教授健康讲座笔记（据说看了可以多活10年）45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。

人类的寿命应为生长期的5－7倍，即100－175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人 o+OX^F0  
的平均寿命为80多岁，中国人只有50多岁。

国际公认六大保健饮料（只有此六类）： nq7)0F%e  
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） :/? Op  
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏 Jt8M;Yk  
突然停勃）（早晨不能剧烈运动） jc6~V$3  
3.豆浆 1:cq\Y  
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） T06w`'aL  
5.骨头汤（延年益寿） $+e(k~  
6.蘑菇汤（提高抵抗力）

保健食品： $
?: -A  
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） -,=)O  
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 0=`aXb-  
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） z}5'TV=^  
4.燕麦（防止糖尿病） z&GGa`T"  
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） c?xeBC1-  
6.芝麻 PK?}hz  
7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）

有害食品： m|cR
j{xZF  
1.（松花蛋不