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主题:北大教授健康讲座笔记(据说看了可以多活10年)
蒋金阳发表于 2008-04-12 00:22

北大教授健康讲座笔记(据说看了可以多活10年)45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。





人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人

的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。



国际公认六大保健饮料(只有此六类):

1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)

2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏

突然停勃)(早晨不能剧烈运动)

3.豆浆

4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)

5.骨头汤(延年益寿)

6.蘑菇汤(提高抵抗力)



保健食品:

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)

3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)

4.燕麦(防止糖尿病)

5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)



有害食品:

1.(松花蛋不

回帖(1):
1楼:受益匪浅啊 字字珠玑

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